반응형 걷기3 근육부족은 나의 생명을 갉아먹는다. 암보다 무서운 운동부족병 만병의 근원은 운동 부족이며 암보다 더 무서운 병이 바로 운동부족병입니다. 근육은 혈관이 다수 존재하는 혈액 공급원입니다. 신체 근육의 70%는 하반신에 존재하며, 하반신이 쇠약해져 근육량이 감소하면 노화가 진행됩니다. 그렇게 되면 신체 노화로 인한 갖가지 병에 노출되어 건강을 위협받게 됩니다. 근육단력의 효능 근육을 단련시키면 근육세포가 증가하며, 기초대사가 증진하면서 체온이 상승합니다. 체온이 높아지면 암, 당뇨병, 고지혈증 등을 예방과 동시에 개선할 수 있습니다. 근육운동으로 얻는 13가지 건강 비법 1. 근육세포가 증가하면 기초대사가 촉진됩니다. 체온이 1도 저하되면 면역력은 약 30%가 저하되어 염증성 질환 등 온갖 병에 걸리게 됩니다. 암세포는 35도에서 가장 잘 증식.. 2024. 3. 25. 신이 내린 최고의 운동 걷기 과학문명 발전으로 인한 걷기의 퇴보 우리는 4차 산업 시대에 살면서 스마트폰의 사용과 이동 수단의 발달로 자가용, 대중교통, 전동킥보드 등 걸을 수 있는 환경이 점점 없어지고 있습니다. 세계보건기구에 따르면 2025년까지 세계 인구의 60%가 만성질환을 앓게 될 것으로 예측합니다. 우리는 식이요법, 운동, 병원 진료 등 다양한 방법으로 건강한 라이프를 추구한다. 하지만 정작 핵심은 놓치고 있습니다. 그것은 바로 걷기입니다. 가장 기본적인 보행 수단인 걷기를 통해 만성질환을 예방할 수 있습니다. 걷기는 온 몸의 신경세포를 활성화 시킨다 보행을 잘하기 위해서는 기본적인 신경계 기능이 요구됩니다. 걸으면 균형감각, 반사신경 등 기본적인 신경계기능 향상됩니다. 보행이 줄어든 환경에서 신경계 기능은 떨어질 수밖에.. 2024. 2. 15. 40대부터는 살기 위해 운동을 해야 합니다. 100세 시대 요즘은 100세 시대입니다. 그런데 우리 몸은 30대부터 퇴화하기 시작합니다. 특히 40대부터 운동을 하지 않으면 50대 이후 각종 질병에서 자유로울 수 없습니다. 한국 사회에서 보통 30대에 취직하고 결혼하면 40대까지 아이들 키우다 보면 어느새 중년이 되어 있습니다. 50대가 되면 직장에서 퇴직 준비 또는 이미 퇴직하여 제2의 인생을 준비하여야 합니다. 아무런 준비 없이 50대에 건강이 악화 되면 문제는 더 심각해집니다. 그동안 직장에서든 가정에서든 아무런 준비가 되지 않은 상황에서 건강까지 안 좋아지면 문제는 더욱 심각해집니다. 100세 인생 시대에 사는 이상 노후를 준비하려면 결국 건강입니다. 건강을 지키는 것이 최고의 제테크 운동 건강을 지키는 위해서는 꾸준히 운동하는 것이 중요합.. 2024. 2. 3. 이전 1 다음 반응형
