반응형 전체 글39 창문을 열어 건강해지자 비염과 찬바람 몸이 차가운 사람들은 찬 바람 맞는 것을 무척 싫어합니다. 특히 비염이 있는 사람은 찬 바람 맞으면 바로 증상이 생기고 감기가 온다고 합니다. 하지만 이렇게 생기는 감기와 비염 증상으로 인해 바깥공기와 차단된 생활을 하면 비염 증상은 완화 시킬 수 있을지 몰라도 폐에서 산소 호흡이 줄어들어 건강에 더 위험합니다. 목욕탕 사우나를 가보면 몸은 따듯해지지만 호흡을 하기에는 답답함을 느꼈을 겁니다. 반대로 추운 겨울날 밖에 나가면 온몸이 떨리고 힘들지만 가슴은 시원함을 느껴본 적이 있을 겁니다. 찬바람과 호흡 밖에서 찬바람을 쐬면 그게 바로 폐가 확장되면서 산소호흡이 좋아지기 때문에 생기는 현상입니다. 몸이 춥다고 비염이 있다고 이중창으로 된 아파트에서 바깥공기와 완전히 밀폐된 생활을 계속 하다.. 2024. 1. 16. 아침밥의 중요성 아침밥의 중요성 예부터 우리 민족은 아침 식사를 중요하게 여겼습니다. 농경 위주의 사회에서는 아침을 든든히 먹어야 힘든 일을 할 수 있기 때문입니다. 인간의 생리를 보더라도 저녁에는 잠을 자고 아침 해가 뜨면 활동을 할 수 있게끔 설계가 되어있습니다. 우리 몸도 자율신경에서 교감신경이 위로 올라와 혈압을 높이고 혈액을 머리로 보내면서 두뇌 활동이 시작하게 됩니다. 그래서 아침 시간에 우리 몸은 에너지가 필요하게 되고, 아침 식사를 통해서 힘을 만들 수 있게 됩니다. 식습관의 변화 현대사회에서는 바쁜 일상으로 아침보다는 저녁을 좀 더 풍성하게 먹는 경향이 많아졌습니다. 오히려 아침은 거르는 경우가 더 많습니다. 또는 아침에 허기진 배를 채우려 빵, 토스트, 시리얼 위주로 간단히 먹는 경우가 허다합니다. 자.. 2024. 1. 16. 현미밥을 먹어야 하는 이유 현미란? 현미는 왕겨를 벗기지 않은 쌀을 말합니다. 아직 씨의 모양을 하고 있기 때문에 자라면 새싹이 돋아납니다. 흰쌀밥보다 비타민과 식이섬유가 많이 함유되어 탄수화물이 상대적으로 적기 때문에 건강식품으로 취급됩니다. 또는 곡물 식품으로 가공되어 있습니다. '백미보다 살충제나 제초제 성분이 겨울에 잔류할 가능성이 높다' 또는 '유기농 재배, 무농약, 저농약 현미가 안전하다'는 설이 있습니다 현미에 대해 잔류농약 검사를 실시하고 규정의 사용방법을 준수하면 잔류농약은 문제 없습니다. 현미는 흰쌀밥보다 강하기 때문에 압력 냄비나 죽으로 밥을 짓는 레시피가 적당합니다. 1일 밤 정도 물에 담가서 일반 밥솥에서 조리합니다. 왕겨에는 피틴산이 함유되어 킬레이트 작용이 강합니다. 피틴산은 미네랄과 결합하여 피틴산을 .. 2024. 1. 16. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
